Nöbetçi Eczaneler
Isparta İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Serhat Küçükcoşkun, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte vatandaşları aşırı sıcakların oluşturabileceği sağlık risklerine karşı dikkatli olmaya çağırdı. Küçükcoşkun, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan bireylerin sıcak havalardan daha fazla etkilendiğini belirterek alınması gereken önlemleri sıraladı.
Aşırı sıcaklık ve nem oranındaki artışın vücudun ısı dengesini korumasını zorlaştırdığını ifade eden Küçükcoşkun, gerekli tedbirlerin alınmaması halinde ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğine dikkat çekti.
Risk Altındaki Gruplar
Sağlık Müdürü Küçükcoşkun, sıcak havalardan en fazla etkilenen grupların başında 65 yaş ve üzerindeki yalnız yaşayan bireylerin geldiğini söyledi. Ayrıca dört yaşından küçük çocuklar, diyabet, kalp ve damar hastalıkları, solunum yolu rahatsızlıkları, karaciğer ve böbrek hastalıkları gibi kronik sağlık sorunları bulunan kişilerin de risk altında olduğunu belirtti.
Tansiyon ilaçları, idrar söktürücüler, depresyon ve uyku ilaçları kullananların da sıcak havalarda daha dikkatli olmaları gerektiğini vurgulayan Küçükcoşkun, hamileler, aşırı kilolu bireyler ve açık alanda çalışan vatandaşların da yüksek risk grubunda yer aldığını ifade etti.
Günün En Sıcak Saatlerinde Dışarı Çıkmayın
Vatandaşların özellikle güneş ışınlarının en yoğun hissedildiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamaları gerektiğini belirten Küçükcoşkun, dışarı çıkılması gereken durumlarda açık renkli, bol ve hafif kıyafetlerin tercih edilmesini önerdi. Şapka ve güneş gözlüğü kullanımının da güneşin olumsuz etkilerine karşı koruma sağlayacağını söyledi.
Spor ve Fiziksel Aktivitelere Dikkat
Ağır fiziksel aktivitelerin sıcak saatlerde yapılmaması gerektiğini kaydeden Küçükcoşkun, spor yapmak isteyenlerin sabah erken saatleri veya akşam serinliğini tercih etmeleri gerektiğini ifade etti.
Araçlarda Çocuk ve Hayvan Bırakılmamalı
Kapalı ve park halindeki araçların kısa sürede yüksek sıcaklıklara ulaştığını hatırlatan Küçükcoşkun, çocukların, engelli bireylerin ve evcil hayvanların araç içerisinde kesinlikle yalnız bırakılmaması gerektiğini vurguladı.
Bol Sıvı Tüketin
Sıcak havalarda vücudun sıvı kaybının arttığını belirten Küçükcoşkun, susuzluk hissi oluşmasa bile günlük en az 2 ila 2,5 litre sıvı tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Beslenmede Hafif Gıdalar Tercih Edilmeli
Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan Küçükcoşkun, yağlı ve kızartılmış yiyecekler yerine haşlama ve ızgara yöntemleriyle hazırlanan yemeklerin tercih edilmesini önerdi. Sebze ve meyve tüketiminin artırılmasının önemine değinen Küçükcoşkun, çay, kahve ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içeceklerin tüketilmesinin daha faydalı olacağını belirtti.
Gıda Güvenliğine Dikkat
Aşırı sıcakların gıda kaynaklı sağlık sorunlarını da artırabileceğine dikkat çeken Küçükcoşkun, vatandaşların açıkta satılan ve çabuk bozulabilecek gıdalardan uzak durmaları gerektiğini ifade ederek, hijyen kurallarına titizlikle uyulmasının önem taşıdığını sözlerine ekledi.